Câu chuyện đánh răng trước và sau ăn luôn là đề tài tranh cãi của nhiều người. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết nên đánh răng vào thời điểm nào, hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm lời giải đáp.
Đánh răng trước hay sau ăn tốt hơn?
Theo chuyên gia, bạn nên đánh răng trước khi ăn buổi sáng, theo Bright Side.
Khi ngủ, vi khuẩn sinh sôi, tạo thành các mảng bám và mùi hôi khó chịu trong miệng khi thức dậy. Đặc biệt, một số vi khuẩn còn chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng, gây viêm nướu và sâu răng.
Do đó, đánh răng ngay lúc này giúp loại bỏ vi khuẩn, mùi hôi xâm nhập vào thức ăn bạn sắp ăn. Việc này còn “khởi động” nước bọt, hỗ trợ cho quá trình phân hủy thức ăn và tiêu diệt vi khuẩn trong thức ăn tốt hơn.
Đặc biệt, 30 phút sau khi ăn là khoảng thời gian thức ăn tạo ra tính axit, chẳng hạn một số thực phẩm như bánh mì, cà phê, nước cam. Do đó, bạn không nên đánh răng nếu vừa mới ăn những món này. Vả lại, đánh răng sau khi ăn còn ảnh hưởng đến men răng của bạn.
Do đó, nhiều bác sĩ khuyến cáo bạn nên đánh răng trước khi ăn.
Nếu bạn vẫn thích đánh răng sau ăn, hãy ghi nhớ lưu ý sau:
-
Sau khi ăn, bạn nên chờ khoảng 30 phút đến 60 phút, hãy đánh răng vì nước bọt có thời gian để khôi phục lại lớp men răng.
-
Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể uống nước lọc hoặc nhai kẹo cao su không đường.
-
Nếu ăn hoặc uống thực phẩm có tính axit như bánh mì, bánh ngọt, trái cây hay nước cam, … hãy chờ thêm khoảng thời gian hãy đánh răng.
Đánh răng nhiều có tốt không?
E ngại sâu răng, nhiều người đã tăng cường số lần đánh răng, thậm chí đến 5-6 lần/ngày. Tuy nhiên, việc này lại gây hại đến men răng. Chất flour trong kem đánh răng bào mòn men răng, khiến răng dễ ê buốt hoặc đau nhức. Lớp men răng sẽ bị mất dần đi nếu bạn lạm dụng việc đánh răng. Vả lại, tác động bàn chải vào răng quá nhiều lần khiến nướu bị tổn thương, gây sưng đau.
Theo các chuyên gia, bạn nên đánh răng 3 lần/ngày: trước khi ăn, sau ăn và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn không nên đánh răng quá con số trên, sẽ gây nguy hại cho răng đấy!
Một số sai lầm khi đánh răng bạn nên tránh
-
Đánh răng chà ngang
+ Một số người có thói quen đánh răng lên xuống hoặc chà ngang qua lại, việc này gây ảnh hưởng đến men răng, tụt lợi.
+ Bạn nên khéo léo xoay bàn chải theo chiều nghiêng 1 góc 45 độ và chải theo hướng xoay vòng từng phần trong hàm răng.
+ Bạn nên chia hàm răng thành nhiều khu vực như: bề mặt bên ngoài, bề mặt phía trên, các mặt bên trong và kẽ răng.
-
Chải răng quá mạnh:
+ Chải răng quá mạnh sẽ khiến men răng bị bào mòn, tổn thương nướu và chân răng.
+ Do đó, bạn nên thực hiện lực vừa phải khi chải răng.
-
Súc miệng quá nhiều lần:
+ Một số hợp chất trong kem đánh răng cần được giữ lại để hạn chế vi khuẩn phát triển nhanh chóng.
+ Súc miệng quá nhiều sẽ làm mất đi hợp chất này.
-
Không thay bàn chải thường xuyên: Nếu cảm nhận lông bàn chải bắt đầu loe ra, bạn nên thay bàn chải ngay.
-
Không vệ sinh lưỡi: Sau khi đánh răng bạn nên dùng mặt sau bàn chải hoặc bàn chải lưỡi để vệ sinh.
Đọc đến đây, có lẽ bạn đã biết nên đánh răng trước hay sau ăn rồi phải không nào? Vậy thì đừng ngần ngại note vào sổ tay và thực hành đều đặn mỗi ngày bạn nhé.
- Cách chữa chảy máu chân răng đơn giản tại nhà ( Ngày đăng : 23/12/2022 )
- Nhiệt miệng nên ăn gì, không nên ăn gì để nhanh khỏi? ( Ngày đăng : 02/12/2022 )
- Răng có đốm trắng có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị đốm trắng trên răng ( Ngày đăng : 18/11/2022 )
- Một số đầu tăm nước phổ biến và cách sử dụng ( Ngày đăng : 05/11/2022 )
- Top 5 kem đánh răng trắng răng được nha sĩ khuyên dùng ( Ngày đăng : 21/10/2022 )