Những ngày qua, người dân cả nước đang phải đối diện với đại dịch Covid-19. Việc gìn giữ sức khỏe trở thành một trong những yếu tố quan trọng để phòng chống dịch bệnh. Trong đó, chăm sóc vệ sinh răng miệng là một việc không thể bỏ qua. Vì thế, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu cách chăm sóc răng miệng để đảm bảo sức khỏe tốt trong mùa dịch này.
Chăm sóc răng miệng trong mùa dịch Covid-19. (Ảnh: Internet).
Vì sao phải chăm sóc răng miệng trong mùa dịch Covid-19?
Virus gây ra bệnh viêm đường hô hấp cấp do chủng mới của virus corona lây lan thông qua đường tiếp xúc với mũi, mắt, họng. Sau một thời gian ủ bệnh ở vòng họng, chúng mới bắt đầu phát triển xuống phổi, phế quản. Vì thế, súc miệng mỗi ngày sẽ góp phần ngăn chặn sự hình thành và phát triển của virus ở vòm họng.
Bên cạnh đó, sức khỏe răng miệng cũng là nhân tố tạo nên sức đề kháng cho bạn chống lại bệnh tật. Thử hỏi, nếu bạn mắc một số bệnh về răng miệng, bạn có cảm thấy khó chịu, bực bội và khó ăn uống hay không? Mặc dù chỉ là một vấn đề nhỏ, tuy nhiên, việc này lại ảnh hưởng đến năng suất công việc của bạn đấy.
Thêm nữa, nếu bạn vệ sinh răng miệng kém, bạn sẽ có nguy cơ mắc những bệnh nghiêm trọng khác. Đó có thể là bệnh tiểu đường, tim mạch, viêm đường hô hấp, ung thư miệng…Đặc biệt, virus corona sẽ càng dễ dàng phát triển trong cơ thể người mắc căn bệnh này. Vì sức đề kháng của các cá nhân lúc này không cao như ngày thường, virus sẽ dễ dàng xâm nhập và phát tán hơn.
Cho nên, bạn cần phải biết cách chăm sóc răng miệng đúng cách để nâng cao sức đề kháng, chống lại sự lây lan của virus corona vào cơ thể.
Trong mùa dịch, bạn cần chăm sóc răng như thế nào?
Sau khi đã nhận thức tầm quan trọng của việc chăm sóc răng miệng, bạn cần nghiêm túc thực hiện đầy đủ các việc làm để bảo vệ sức khỏe răng miệng của mình mỗi ngày.
Thực hiện việc đánh răng đều đặn 2 lần trong một ngày vào những thời điểm như: buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi đã ăn xong. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm chỉ nha khoa hoặc máy tăm nước để loại bỏ các mảng bám trên răng hiệu quả hơn. Lưu ý rằng trong quá trình sử dụng bàn chải, bạn không nên để đầu bàn chải tiếp xúc với bàn chải của người khác để ngăn ngừa tình trạng lây truyền virus. Hãy nhớ thay đầu bàn chải sau 3 tháng sử dụng bạn nhé. Điều này sẽ giúp làm sạch đầu bàn chải và giảm thiểu tình trạng lây lan virus corona.
Thay đầu bàn chải thường xuyên để giảm thiểu tình trạng lây lan virus corona. (Ảnh: Internet).
Đừng quên súc miệng bằng nước súc họng và nước muối pha loãng 2-3 lần mỗi ngày bạn nhé. Bạn có thể sử dụng một lượng vừa phải từ 20-30ml và vệ sinh họng trong khoảng 30 giây để loại bỏ các virus, vi khuẩn, bào tử… Hãy nhớ là súc họng chứ không phải chỉ súc miệng thôi. Vì thế, bạn hãy cố gắng đưa dung dịch nước xuống cổ họng ở mức có thể chịu được. Sau khi súc xong, bạn có thể súc lại bằng nước.
Thực hiện chế độ dinh dưỡng hợp lý là một trong những việc bạn có thể làm để chăm sóc sức khỏe răng miệng hằng ngày. Rau củ quả là thành phần không thể thiếu trong thực đơn dinh dưỡng hằng ngày. Hãy thường xuyên uống nước để loại bỏ chất độc tố ra bên ngoài và tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh sẽ dễ gây tổn thương răng.
Ngoài ra, bạn nên kiểm tra răng định kỳ 6 tháng một lần để cạo vôi răng, tầm soát và phát hiện sớm những dấu hiệu mắc bệnh về răng miệng.
Thực hiện một chế độ sinh hoạt hợp lý, tránh thức khuya, tổn hại đến sức khỏe của bản thân.
Để đảm bảo sức khỏe trong mùa dịch Covid-19, bạn nên tuân thủ những nguyên tắc để đảm bảo răng miệng sạch sẽ, khỏe mạnh.
- Cách chữa chảy máu chân răng đơn giản tại nhà ( Ngày đăng : 23/12/2022 )
- Nhiệt miệng nên ăn gì, không nên ăn gì để nhanh khỏi? ( Ngày đăng : 02/12/2022 )
- Răng có đốm trắng có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị đốm trắng trên răng ( Ngày đăng : 18/11/2022 )
- Một số đầu tăm nước phổ biến và cách sử dụng ( Ngày đăng : 05/11/2022 )
- Top 5 kem đánh răng trắng răng được nha sĩ khuyên dùng ( Ngày đăng : 21/10/2022 )