Mỗi thành viên trong gia đình chỉ cần rèn luyện thói quen chăm sóc răng miệng mỗi ngày, đã có thể cải thiện tình trạng mắc bệnh về sâu răng và phòng ngừa các bệnh về răng miệng khác. Vì thế, bạn hãy tham khảo những bí quyết giúp tăng cường sức khỏe răng miệng cho cả gia đình bạn.
Bí quyết tăng cường sức khỏe răng miệng cho cả nhà. (Ảnh: Internet)
Bí quyết tăng cường sức khỏe răng miệng cho cả nhà
Bắt đầu vệ sinh răng cho trẻ ngay từ nhỏ
Hiện nay, tỷ lệ trẻ mắc các chứng bệnh về răng miệng ngày càng cao. Đa số các trẻ bắt đầu có dấu hiệu bệnh khi bước vào độ tuổi đến trường, một số khác phát hiện lỗ chân răng khi bước sang 12-15 tuổi. Vì thế, cha mẹ cần dạy cho trẻ chăm sóc răng miệng ngay từ khi trẻ mới bắt đầu mọc chiếc răng đầu tiên. Hãy bắt đầu dạy trẻ cách di chuyển bàn chải đánh răng một cách nhẹ nhàng. Lưu ý hãy lựa chọn một bàn chải có chất liệu nhẹ nhàng hoặc miếng gạc sạch ẩm. Sau khi trẻ đã bước sang độ tuổi lớn hơn, bạn có thể quan sát và hướng dẫn khi trẻ đánh răng.
Trám phòng ngừa sâu răng
Khi trẻ bắt đầu bước sang 6 tuổi, răng hàm sẽ mọc vào thời điểm này. Vì thế, việc trám răng sẽ giúp tạo một lớp bề mặt, có tác dụng bảo vệ bề mặt răng và phòng ngừa bệnh sâu răng ở các góc khuất của răng. Theo nghiên cứu của Cục quản lý và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ, việc trám răng có thể giảm thiểu tình trạng sâu răng. Hãy lựa chọn địa chỉ nha sĩ uy tín, để được tư vấn chính xác về mức giá cũng như liệu trình trám răng cụ thể.
Đặc biệt, trước và sau khi trám răng xong, bạn cần nghiêm túc thực hiện một số chỉ dẫn của bác sĩ. Chẳng hạn như, trước khi trám răng nên vệ sinh răng sạch sẽ để bác sĩ dễ dàng lấy vôi răng và giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra, bạn nên hạn chế ăn các đồ ăn cứng, dai để tránh tổn thương cho răng.
Trong quá trình trám răng, nếu cảm thấy bất kỳ hiện tượng khó chịu nào, hãy báo ngay cho bác sĩ nhé. Ngoài ra, hãy lựa chọn chất liệu trám răng phù hợp với răng của bạn nữa.
Sau khi trám răng xong, hãy cố gắng tuân thủ một số nguyên tắc sau đây:
Tốt nhất bạn không nên ăn ngay sau khi trám vì sẽ ảnh hưởng đến chỗ mới trám. Vì thế, hãy ăn sau khoảng 2 đến 3 tiếng bạn nhé. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn các thức ăn cứng, đồ dai, đồ uống quá nóng hoặc quá lạnh. Song song với đó, bạn hãy hạn chế các thực phẩm có hại cho men răng như trà, cà phê, socola… Đặc biệt, hãy thêm vào thực đơn các món ăn mềm, dễ nuốt, uống nước để bảo vệ men răng.
Sử dụng lượng flour vừa đủ
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng chất flour là một trong những chất hỗ trợ chăm sóc men răng và ngăn ngừa sâu răng. Hầu như tất cả các kem đánh răng đều chứa flour. Tuy nhiên đối với con yêu, bạn chỉ nên sử dụng một lượng kem vừa đủ, bằng một hạt đậu Hà Lan. Kèm với đó, người thành viên trong gia đình phải thường xuyên thay đổi bàn chải đánh răng 3 đến 4 lần trong 1 năm. Nếu trong gia đình bạn có người bị niềng răng, bạn cần sử dụng bàn chải đặc biệt hoặc máy tăm nước để chăm sóc vệ sinh răng miệng hiệu quả hơn. Đặc biệt, nếu trong gia đình bạn có người lớn tuổi mắc chứng bệnh xương khớp khó cầm bàn chải, hãy sử dụng bàn chải điện để đánh răng nhé.
Súc miệng thường xuyên
Bên cạnh việc thường xuyên đánh răng, bạn cần sử dụng nước muối hoặc nước khoáng để súc miệng. Việc này có thể giúp bạn ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng. Ngoài ra, bạn cũng nên nhai kẹo cao su để tăng nước bọt, giúp làm sạch vi khuẩn trên răng và các axit.
Không nên hút thuốc lá
Hút thuốc lá thường xuyên sẽ gây hại cho men răng và gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn. Vì thế, nếu đang gia đình bạn có thành viên hút thuốc lá hoặc bạn đang hút thuốc lá, hãy cố gắng từ bỏ thói quen hút thuốc để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình. Cha mẹ nên làm gương cho con cái bằng cách từ bỏ hút thuốc lá. Khi bạn muốn dạy con cái làm điều gì, bạn phải là người làm điều đúng trước cả.
Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ vô cùng hữu ích cho răng miệng và nướu của bạn. Những thực phẩm bạn có thể thêm vào thực đơn mỗi ngày, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, rau củ quả, sữa… Ngoài ra, bạn có thể thêm cá vào thực đơn của mình để cung cấp nguồn omega-3. Song song với đó, bạn nên hạn chế ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ gây hại cho men răng và gây sâu răng. Một số loại nước có ga, nước ngọt, nước trái cây nên hạn chế để bảo vệ sức khỏe răng miệng của bạn nhé.
Cha mẹ nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe răng miệng. (Ảnh: Internet).
Thường xuyên kiểm tra sức khỏe răng miệng tại nha khoa
Bạn hãy thường xuyên kiểm tra răng tại nha sĩ khoảng 6 tháng 1 năm. Mỗi lần thăm khám bác sĩ, bạn sẽ được cạo vôi răng, phát hiện sớm dấu hiêu của bệnh ung thư miệng, nướu…
Trên đây là những bí quyết giúp cả nhà sở hữu hàm răng trắng sáng. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn.
- Cách chữa chảy máu chân răng đơn giản tại nhà ( Ngày đăng : 23/12/2022 )
- Nhiệt miệng nên ăn gì, không nên ăn gì để nhanh khỏi? ( Ngày đăng : 02/12/2022 )
- Răng có đốm trắng có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị đốm trắng trên răng ( Ngày đăng : 18/11/2022 )
- Một số đầu tăm nước phổ biến và cách sử dụng ( Ngày đăng : 05/11/2022 )
- Top 5 kem đánh răng trắng răng được nha sĩ khuyên dùng ( Ngày đăng : 21/10/2022 )