Những thực phẩm có lợi dành riêng cho người niềng răng

Trang chủ Tin Tức Chế độ dinh dưỡng dành cho răng niềng?

DANH MỤC SẢN PHẨM

SẢN PHẨM KHUYẾN MÃI

Bàn chải điện cao cấp ROAMAN T3S

780.000 đ

690.000 đ

Máy tăm nước cầm tay ROAMAN W10

1.690.000 đ

1.060.000 đ

Máy tăm nước cầm tay Roaman Mini 8

1.980.000 đ

1.560.000 đ

Máy tăm nước gia đình ROAMAN RM - W9

1.990.000 đ

1.690.000 đ

Chế độ dinh dưỡng dành cho răng niềng?

“Ăn gì khi niềng răng” là câu hỏi băn khoăn của đa số bạn trẻ sẽ, đang và đã niềng rằng. Nỗi ám ảnh mỗi giờ cơm, ngán ăn cơm, phải nhịn ăn trong một khoảng thời gian dài khiến không ít bạn trẻ dẹp ngay ý tưởng niềng răng ban đầu. Nhưng bạn ơi, đừng lo lắng, chúng mình hãy tìm hiểu chế độ dinh dưỡng dành cho người niềng răng nhé.

Ăn gì khi niềng rằng. (Ảnh:Internet).
Ăn gì khi niềng răng? (Ảnh:Internet)

CHÊ ĐỘ ĂN CHO NGƯỜI NIỀNG RĂNG QUAN TRỌNG RA SAO?

Sau khi niềng răng, các bộ phận trong miệng tiếp xúc như má, môi, nướu, lưỡi chưa kịp làm quen với bộ khí “lạ lẫm” mắc cài và dây cung gây ra vướng víu, khó chịu, cộm khi ăn và giao tiếp… Ngoài ra, nguyên nhân có thể do dây cung tác động lực sau khi mắc cài. Những ngày đầu, tình trạng này sẽ gây ra đau ê âm ỉ. Thời gian có thể kéo dài vài tuần, hoặc hơn tùy vào cơ địa của từng người. Tuy nhiên, có một số người trong quá trình niềng răng không hề trải qua việc đau nhứt này.
Trong quá trình niềng răng, răng và hàm sẽ yếu hơn bình thường vì dây cung, mắc cài co kéo răng về vị trí đúng ban đầu. Vì vậy, để hạn chế tình trạng đau nhức, tổn thương cho răng, bạn nên điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý.

Chế độ dinh dưỡng khi niềng răng quan trọng ra sao? (Ảnh: Internet)

ĂN GÌ KHI NIỀNG RĂNG?

Khoảng thời gian 1 tuần sau khi niềng răng và 2, 3 ngày sau khi bác sĩ kiểm tra, siết răng, răng chịu lực tác động nhiều nên thường gây căng tức. Vì vậy, món ăn dành cho người niềng răng nên đảm bảo các yếu tố như: mềm, lỏng, ít mảnh vụn và đủ dinh dưỡng. Vì thế, bạn có thể sử dụng các sản phẩm như sau:

Thực phẩm từ sữa

Khi mới niềng răng xong, bạn có thể rất khó lòng ăn những món ăn như cơm, bún phở… Vì vậy, bạn có thể lựa chọn các món ăn từ sữa như bơ mềm, phô mai, các loại bánh hay các thức uống được làm từ các loại sữa, sữa chua… Trong các thực phẩm này, sẽ chứa các thành phần dinh dưỡng góp phần cung cấp dưỡng chất cho bạn và giảm thiểu tác động vào răng. Ngoài ra, các sản phẩm từ bơ, giúp bổ sung năng lượng, dinh dưỡng khắc phục những trường hợp niềng răng bị hóp má, sút cân. Những thực phẩm này giúp giảm áp lực tác động vào răng vừa mới đeo mắc cài và di chuyển.

Thực phẩm từ sữa là thực phẩm người niềng răng nên ăn. (Ảnh:Internet)

Thực phẩm từ trứng

Giống như sữa, các thực phẩm từ trứng có đặc điểm mềm, dễ nhai. Trứng có thành phần dinh dưỡng vitamin D, tốt cho răng miệng. Đặc biệt, trong trứng có chất flour, ngấm vào men răng chắc khỏe hơn và ngăn cản sự phá hủy của axit trong thức ăn.
Các thực phẩm từ sữa có thể kể đến như: bánh flan, bánh bông lan, trứng luộc…

Thực phẩm từ trứng tốt cho người niềng răng. (Ảnh: Internet).

Các thực phẩm xốp mềm

Các thực phẩm chế biến từ bột ngũ cốc, đậu hũ,… hoặc hạt bánh mỳ, bánh xốp mềm không rắc hạt là những món ăn ngon miệng, bổ dưỡng, có lợi cho cơ thể và không lo ảnh hưởng đến quá trình nhai khi răng mới niềng. Không những thế, các món ăn này lại khá ngon miệng và bổ dưỡng cho cơ thể.

Người niềng răng nên ăn các thực phẩm xốp mềm. (Ảnh:Internet)

Thức ăn đã được nấu chín mềm

Giống như dành cho trẻ em ăn vậy, người niềng răng cần bổ sung trong thực đơn các thức ăn có độ mềm, dẻo, nhằm để răng không phải hoạt động quá nhiều. Tuy nhiên, chế độ dinh dưỡng này cũng phải đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất, tránh trường hợp người niềng răng bị sụt cân. Đừng để bản thân trở nên dị dạng sau khi niềng răng nhé!
Bạn có thể tham khảo một số món ăn nấu chín đảm bảo cung cấp đảy đủ dưỡng chất cho người niềng răng như sau: thịt băm viên, thịt hầm, thịt da cầm, thịt hải sản, các loại mỳ, các loại ngũ cốc và cơm nấu…

Người niềng răng nên ăn các thức ăn đã được nấu chín mềm. (Ảnh: Internet)

Rau củ quả

Đã nói là thực đơn chế độ dinh dưỡng thì không thể thiếu rau xanh rồi. Đừng quên nấu thật kĩ các loại rau củ quả để thưởng thức nhé. Ngoài các món canh, bạn có thể luộc, xào rau để ăn kèm. Một số loại hoa quả như chuối, táo (cắt miếng nhỏ) và nước ép sinh tố sẽ là một trong những thành phần giúp bữa ăn của bạn thêm ngon miệng.

Rau củ quả là một thực phẩm không thể thiếu của người niềng răng. (Ảnh:Internet)

NIỀNG RĂNG KHÔNG NÊN ĂN GÌ?

Trong quá trình niềng răng, bạn hãy hạn chế một số thực phẩm để hạn chế ảnh hưởng xấu tới răng như:
Hãy hạn chế các sản phẩm từ đường nếu như không muốn phải các mảng bám gây nên tình trạng sâu răng cho bạn. Các loại kẹo như socola cũng nên được loại ra khỏi danh sách thực đơn của bạn. Một số loại kẹo cau su, camaral gây bong mắc răng cài của bạn ra khỏi vị trí ban đầu.
Ngoài ra, các sản phẩm dẻo dai như bánh nếp, bánh dày, xôi chiên, bánh mỳ có vỏ da cứng cũng không nên có trong chế độ dinh dưỡng của bạn.
Hạn chế ăn các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh, tránh gây tình trạng đau buốt khi tăng nhiệt độ cho răng.
Có thể nói, trong quá trình niềng răng, răng và hàm sẽ di chuyển thường xuyên. Vì vậy, nếu bạn ăn các thực phẩm quá cứng và giòn dai, bạn sẽ làm ảnh hưởng đến hướng dịch chuyển của răng và hàm.
Lưu ý khi bạn đeo khí cụ niềng răng, bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm phải cắn như đùi cánh gà, bắp, táo, cà rốt… Và nếu muốn ăn, hãy cắt nhỏ chúng ra nhé.

Người niềng răng cần tránh thực phẩm phải cắn. (Ảnh:Internet)

Tưởng rằng khó nhằn, nhưng không, chế độ dinh dưỡng này hoàn toàn có thể thực hiện mỗi ngày nếu bạn chịu kiên trì từng ngày. Hãy lấy giấy bút ra và viết ngay vào sổ những tip cực hay này nhé. Chế độ dinh dưỡng cho răng niềng của bạn là gì nào?

Tin tức khác