Tết có lẽ là thời điểm tuyệt vời nhất trong năm khi chúng ta được sum họp cùng gia đình bên những món ăn yêu thích. Vì thế rất có thể trong suốt kỳ nghỉ, răng miệng của bạn sẽ không được chăm sóc kỹ lưỡng như thường ngày. Bài viết chia sẻ đến bạn một số mẹo cơ bản để giữ vệ sinh răng miệng đúng cách trong suốt mùa Tết.
Đánh răng sau khi ăn
Vệ sinh răng miệng tốt là điều cần thiết trong suốt cả năm, nhưng còn hơn thế nữa trong kỳ nghỉ Tết. Với vô số bánh quy, bánh ngọt và các món ăn có đường khác, sức khỏe răng miệng của bạn có thể bị ảnh hưởng tiêu cực với những món ngon này. Sau khi thưởng thức một miếng bánh hoặc đồ ngọt, nếu bạn không thể chải răng, hãy súc miệng kỹ bằng nước để loại bỏ các hạt đường và giảm nguy cơ sâu răng. Nhưng nếu có thể, hãy đánh răng trực tiếp sau khi ăn, đặc biệt là sau khi ăn nhiều đường.
Hãy đánh răng thật kỹ sau khi ăn thực phẩm nhiều đường
Tránh cám dỗ
Thời điểm Tết, ý chí của chúng ta sẽ được thử thách. Vì vậy, hãy giữ những món ăn vặt cách xa bạn nếu có thể. Tại nơi làm việc, đừng để chúng ở gần máy tính và ở nhà, đừng đặt chúng ở nơi bạn có thể nhìn thấy chúng. Hành động này có thể khiến bạn tránh xa nhà bếp hoặc khu vực sinh hoạt, nơi đồ ngọt và đồ ăn vặt thường được trưng bày. Mặc dù điều này rất khó nhưng nếu bạn có một hàm răng nhạy cảm và dễ tổn thương, bạn nên cân nhắc thật kỹ về việc tiêu thụ đồ ăn vặt và đồ ngọt trong kỳ nghỉ Tết.
Bạn nên cân nhắc khi tiêu thụ đồ ăn vặt và đồ ngọt
Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày
Trong những ngày Tết, việc dùng chỉ nha khoa trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Bây giờ là thời điểm tốt nhất để tập thói quen nếu bạn không dùng chỉ nha khoa mỗi ngày. Đặt chỉ nha khoa trên tủ đầu giường của bạn và làm điều đó trước khi đi ngủ. Nếu bạn không thích dùng chỉ nha khoa, hãy nhai kẹo cao su không đường để giảm sự tích tụ mảng bám. Bạn cũng có thể dùng máy tăm nước kết hợp cùng chỉ nha khoa thường để loại bỏ vi khuẩn tích tụ trong răng miệng hiệu quả hơn.
Bạn nên dùng máy tăm nước kết hợp cùng chỉ nha khoa để loại bỏ vi khuẩn tích tụ trong răng miệng
Sử dụng nước súc miệng
Sản phẩm nước súc miệng tốt không chỉ giúp hơi thở thơm tho mà còn là sản phẩm vệ sinh răng miệng tuyệt vời. Hãy mua ngay loại nước súc miệng mà bạn yêu thích để sử dụng thường xuyên. Tìm kiếm các loại nước súc miệng có florua để chống lại sự hình thành khoang và tăng cường men răng của bạn.
Nước súc miệng sẽ giúp hơi thở của bạn luôn thơm tho
Ăn uống điều độ
Khi bạn tiêu thụ đồ uống hoặc thực phẩm có đường, vi khuẩn trong miệng sẽ tiêu thụ đường. Sự gia tăng vi khuẩn này sẽ tạo thành axit làm hỏng men răng. Ăn vặt liên tục sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về nướu và sâu răng. Mặc dù dùng chỉ nha khoa và đánh răng sẽ giúp ngăn chặn vi khuẩn, nhưng điều quan trọng là không nên lạm dụng quá nhiều. Cân bằng đồ ngọt của bạn với các loại thực phẩm lành mạnh hơn như rau và trái cây, để bạn có thể tận hưởng kỳ nghỉ Tết mà không gây hại cho răng.
Ăn nhiều rau và trái cây thay vì tiêu thụ đồ ngọt
Tăm Nước chia sẻ đến bạn những cách đơn giản để giữ vệ sinh răng miệng đúng cách trong suốt mùa Tết. Hy vọng bài viết hữu ích với bạn và chúc bạn áp dụng thành công!
- Cách chữa chảy máu chân răng đơn giản tại nhà ( Ngày đăng : 23/12/2022 )
- Nhiệt miệng nên ăn gì, không nên ăn gì để nhanh khỏi? ( Ngày đăng : 02/12/2022 )
- Răng có đốm trắng có sao không? Nguyên nhân và cách điều trị đốm trắng trên răng ( Ngày đăng : 18/11/2022 )
- Một số đầu tăm nước phổ biến và cách sử dụng ( Ngày đăng : 05/11/2022 )
- Top 5 kem đánh răng trắng răng được nha sĩ khuyên dùng ( Ngày đăng : 21/10/2022 )